FEJ017 レッグプレス

大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、アダクター、ふくらはぎ、ヒラメ筋を鍛えます。

レッグプレスは、下半身トレーニングの中でも定番中の定番トレーニング。必ずトレーニングプログラムに入れて頂きたい下半身トレーニングです。

ヒップや内ももの引き締めを重視する場合は、足幅を広くとり、ヒップを引き締めながら行うとより効果的です。　また、上級者には片足でトレーニングがおススメです。